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  <title><![CDATA[Mindful Skill Journey]]></title>
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  <description><![CDATA[東京・代々木上原発のマインドフルネス×スキル開発コンサルティング。個人コーチング、チームワークショップ、組織支援プログラムを提供。初回無料相談受付中。]]></description>
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    <title><![CDATA[夏の集中セッション2026、詳細を発表します]]></title>
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    <description><![CDATA[2026年8月に開催する夏の集中セッションの詳細が決まりました。長野・白馬近郊でのリトリート形式と、2週間のオンライン集中コースの二択です。受付は6月15日より開始します。]]></description>
    <pubDate>2026年6月3日</pubDate>
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    <title><![CDATA[「聞くこと」について、少し書きます]]></title>
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    <description><![CDATA[先月、あるチームのワークショップで、参加者の一人が「私は聞いているつもりだったけど、実は次に何を言うかを考えていた」と話してくれました。その一言が、その日の場を変えました。]]></description>
    <pubDate>2026年5月19日</pubDate>
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    <title><![CDATA[春のリトリートを終えて]]></title>
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    <description><![CDATA[4月の連休に、長野・白馬で春のリトリートを開催しました。参加者7名、3日間。今年は「変化の中で落ち着きを保つ」をテーマに設定しました。]]></description>
    <pubDate>2026年4月28日</pubDate>
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    <title><![CDATA[日本の職場でマインドフルネスを実践する方法]]></title>
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    <description><![CDATA[「マインドフルネス」という言葉は、ここ数年で日本のビジネス誌にも頻繁に登場するようになりました。でも、実際に職場で取り入れようとすると、「どこから始めればいいかわからない」「チームに提案しても浮いてしまいそう」という声をよく聞きます。この記事では、日本の職場文化の特性を踏まえながら、無理なく始められる実践方法を紹介します。]]></description>
    <pubDate>2026-05-14</pubDate>
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    <title><![CDATA[燃え尽きずにスキルを伸ばすための考え方]]></title>
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    <description><![CDATA[スキルを伸ばしたいと思って、本を読み、研修に参加し、資格を取る。でも、ある時点で「もう限界だ」と感じて、すべてを止めてしまう。そういう経験をした方は、少なくないと思います。問題は、努力の量ではなく、努力の質にあることが多いです。]]></description>
    <pubDate>2026-04-22</pubDate>
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    <title><![CDATA[チームのコミュニケーションを変える「聞く力」の育て方]]></title>
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    <description><![CDATA[チームのコミュニケーション研修というと、「伝え方」「プレゼンテーション」「フィードバックの方法」が中心になることが多いです。でも、コミュニケーションの問題の多くは、「話し方」ではなく「聞き方」にあります。この記事では、チームの対話の質を変える「聞く力」の育て方を、具体的な演習とともに紹介します。]]></description>
    <pubDate>2026-03-18</pubDate>
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    <title><![CDATA[朝の15分が一日を変える、マインドフルな朝の始め方]]></title>
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    <description><![CDATA[朝、目が覚めてすぐにスマートフォンを手に取る。ニュースを確認し、メールを見て、SNSをスクロールする。気づいたら30分が経っていて、まだ布団の中にいる。そういう朝を繰り返している方は多いと思います。起床直後の15分の過ごし方は、その日の脳の状態に大きく影響します。]]></description>
    <pubDate>2026-02-10</pubDate>
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    <title><![CDATA[組織にマインドフルネスを根付かせるための3ヶ月計画]]></title>
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    <description><![CDATA[マインドフルネス研修を一度行っても、3ヶ月後には何も残っていない。そういう経験をした人事担当者や管理職の方から、よく相談を受けます。問題は研修の内容ではなく、研修の後に何が起きるか、という設計にあることがほとんどです。]]></description>
    <pubDate>2026-01-27</pubDate>
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    <title><![CDATA[集中力を取り戻す呼吸法、職場でできる3つの実践]]></title>
    <link>https://mindfulskilljourney.com/notes/Breathing-techniques-for-focus.html</link>
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    <description><![CDATA[「深呼吸してください」とよく言われますが、どんな呼吸をすればいいのか、具体的に知っている人は少ないです。呼吸は、自律神経系に直接働きかけることができる、数少ない意識的な行為です。この記事では、職場で実際に使える3つの呼吸法を、その根拠とともに紹介します。]]></description>
    <pubDate>2025-12-08</pubDate>
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